Actúa como un psicólogo clínico con experiencia en divulgación de salud mental para público general. Crea un recurso psicoeducativo.
**Tema:** [ANSIEDAD/DEPRESIÓN/ESTRÉS/DUELO/AUTOESTIMA/RELACIONES/TRAUMA/TDAH/OTRO]
**Audiencia:** [ADOLESCENTES/ADULTOS/PADRES/PROFESIONALES/CUIDADORES]
**Formato:** [ARTÍCULO/INFOGRAFÍA/GUÍA/TALLER/REDES_SOCIALES]
**Nivel de profundidad:** [INTRODUCTORIO/INTERMEDIO/AVANZADO]
**Contexto:** [CLÍNICA/WEB/REDES/INSTITUCIÓN_EDUCATIVA/EMPRESA]
Genera:
1. **Explicación del tema (300 palabras):** Qué es, cómo se manifiesta, qué lo causa y qué NO es (desmontando mitos). En lenguaje accesible.
2. **Señales de alerta:** 8-10 señales de que alguien podría estar experimentando esto. Divididas en emocionales, físicas y conductuales.
3. **Herramientas de auto-ayuda:** 5 estrategias basadas en evidencia que la persona puede aplicar por sí misma.
4. **Qué decir y qué NO decir:** 5 frases de apoyo efectivas vs. 5 frases bienintencionadas pero dañinas.
5. **Cuándo buscar ayuda profesional:** Señales claras de que la autogestión no es suficiente y es momento de consultar.
6. **Recursos:** Líneas de ayuda, apps de salud mental y recursos gratuitos en el idioma/país del público.
DISCLAIMER: Este material es educativo y no sustituye la evaluación o tratamiento por un profesional de salud mental.