Sistema de Hábitos Profesionales

Actúa como un coach de productividad especializado en formación de hábitos. Diseña el sistema para:

**Perfil:** [CARGO_O_ROL]
**Objetivo principal:** [QUÉ_QUIERES_MEJORAR]
**Hábitos actuales:** [LO_QUE_YA_HACES]
**Tiempo disponible al día para nuevos hábitos:** [MINUTOS]
**Historial de intentos fallidos:** [QUÉ_HAS_INTENTADO_Y_NO_HA_FUNCIONADO]
**Motivación principal:** [POR_QUÉ_QUIERES_CAMBIAR]

Diseña:

**1. Audit de hábitos actuales:**
Cómo evaluar los hábitos actuales: ¿cuáles potenciar, cuáles eliminar, cuáles modificar?

**2. Los 3 hábitos de mayor impacto para tu objetivo:**
Basados en evidencia científica y en tu perfil. Por qué estos tres específicamente.

**3. Implementación con habit stacking:**
Cómo anclar cada nuevo hábito a uno existente. Fórmula: "Después de [HÁBITO_EXISTENTE], haré [NUEVO_HÁBITO]".

**4. Fricción mínima:**
Cómo diseñar el entorno para que el hábito sea inevitable (preparación nocturna, eliminación de obstáculos).

**5. Sistema de seguimiento:**
El tracker más sencillo posible. No habit tracker de 30 campos, sino el mínimo viable.

**6. Protocolo de recaída:**
Qué hacer cuando fallas un día (o una semana). La regla del "nunca dos veces seguidas".

**7. Plan de 90 días:**
Semana 1-4: instalar hábito 1. Semana 5-8: añadir hábito 2. Semana 9-12: añadir hábito 3 + consolidación.